Entre la pratique des bonnes activités physiques et des séances de sport de manière régulière, il est important de privilégier une bonne alimentation à la fois adaptée et équilibrée pour rester en forme. Vitamines, glucides ou protéines, ces éléments sont…
Lire la suiteLe corps est constitué d’eau en majeure partie, environ 70% de son poids total. Boire suffisamment d’eau est ainsi recommandé. Cette directive est parfois négligée. Le manque d’eau présente plusieurs effets négatifs sur la santé. Quelle que soit la circonstance,…
Lire la suitePour toute performance sportive, la bonne respiration est la clé. En effet, l’appareil respiratoire va fournir les quantités d’oxygène indispensables aux muscles afin de transformer l’acide gras et le glucose en énergie. La bonne oxygénation du corps dépend de la…
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